Väsyttääkö pimeä vuodenaika?
Tuntuuko arki ankealta?

Jos syksyn pimeys tuntuu vievän ilon ja imevän kaiken voiman, kannattaa kokeilla seuraavia neuvoja:

Ulkoile aamupäivisin
Tee reipas lenkki kävellen, juosten tai pyörällä, jos vain mahdollista, aamupäivän aikana, jolloin valoa on eniten. Silloin aivomme ja kehomme tajuavat, että on päivä.
Hyödynnä vaikkapa työmatkat tai edes osa siitä!

Rauhoitu illalla
Kupillinen tuoksuvaa teetä hunajan kera rauhoittaa kummasti. Rauhoittavaa teetä saat esim. kamomillasta, kanervasta, lehmuksen kukista ja sitruunamelissasta.
Kylminä iltoina kupillinen kuumaa kaakaota ja 2-3 palaa (se riittää!) tummaa suklaata on luksusta.

Käy ajoissa nukkumaan
Lämmin jalkakylpy illalla ja lämmitetty kaurapussi nukkumaan käydessä maksan päällä, voivat helpottaa unentuloa. Maksa sijaitsee ylävatsan alueella, oikealla puolella.

Myös mietoja, rauhoittavia yrttivalmisteita voi kokeilla. Esim. Frantsilan Tyyneydentipat tai Unilintu.

Kun yöuni on riittävä, on seuraava päiväkin parempi.

Kirkasvalohoito
Hyvän olon hoitola Huhtikuussa on mahdollisuus saada kirkasvalohoitoa veloituksetta, muiden hoitojen yhteydessä.

Kosketushoidot
saavat kehon erittämäänmielihyvähormoneja kuten oksitosiinia ja endorfiineja.
Lihas kipuihin suosittelen Kajava-terapiaa ja mielen ankeuteen aromaterapiaa.